| ■玄米スープ 詳しい作り方  |
玄米１カップ：水７カップ：食塩 厚手のフライパンに玄米を焦がさないように、気長に炒ります。 きつね色になったら、水の入って 鍋に炒った玄米をいれ中火にかけます。ふきこぼれないようにス−プが半量になるまで煮詰めます。 煮詰まったら塩で味付けしてふきんなどでこします。 ス−プは飲むたびに暖めて、こしカスの玄米も一緒に食べます。 |
| ■酢卵 詳しい作り方 |
卵１個：醸造酢カップ７分目（合成酢はいけません）大人１回分 卵は殻も飲むためきれいに洗います。 卵を割らずにそのままコップにいれ醸造酢を七分目入れ、ふたをして三〜四日すると殻がとけて、ブヨブヨになります。 殻を突き破り殻ごとよくかきまぜます。一日一個分食後三回に分けて飲みます。 |
| ■よもぎの青汁 | よもぎの青汁をサカズキに一杯ほど、三倍に水でうすめて飲みます。 一日一回から一回飲みます。 |
| ■茶殻風呂 | お茶がらを、風通しの良い場所で干しておく。 乾いたら、布袋に入れて、お風呂のお湯に入れる。 |
| ■ニンニク | 土踏まずにニンニクを貼る |
| ■枝豆 | えだまめには、たんぱく質、カルシウム、カリウム、ビタミンB１、ビタミンCが多く含まれており、とくにビタミンB１は、代謝を促進し、糖をエネルギーに変え、疲労回復や夏ばての防止に役立ちます。 |
| ■あずき | 1回30グラム分の煮汁をお茶代わりに飲む |
